विषयसूची:
- एक कदम: हाइड्रेट
- चरण दो: अपना बाथरूम चालू करें एक भाप कमरा है
- चरण तीन: एक प्राकृतिक स्क्रब के साथ अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें
- चरण चार: अपना चेहरा साफ़ करें और उसका कायाकल्प करें
- पांचवां चरण: मॉइस्चराइज और मालिश करें
- चरण छह: वापस सेट करें और आराम करें
स्पा की यात्रा अच्छी तरह से खर्च किया जा सकता है। थोड़ा आत्म-देखभाल में निवेश करने जैसा कुछ नहीं है। लेकिन जब आप खुद का इलाज करना चाहते हैं के बिना अपने बटुए में सेंध लगाते हुए, आप स्पा को छोड़ सकते हैं और घर पर अपना खुद का नखलिस्तान बना सकते हैं।
यहां एक आसान कदम-दर-चरण मार्गदर्शिका है, बैंक को तोड़े बगैर होम स्पा बनाने की!
एक कदम: हाइड्रेट
स्पा में एक दिन का मतलब है अपने अंदर और बाहर की देखभाल करना। अधिकांश स्पा आपको हाइड्रेट रखने के लिए स्वादिष्ट स्वाद वाले पानी की पेशकश करते हैं, और आप आसानी से अनुभव को फिर से बना सकते हैं। अपने दिन की शुरुआत खुद को खीरे नींबू पानी का एक बड़ा घड़ा बनाकर करें। प्रत्येक के कुछ स्लाइस बस चाल करना चाहिए। नींबू को डी-सीड करना सुनिश्चित करें!
अपने आप को एक गिलास डालो और एक शांत ताज़ा इलाज के लिए प्रशीतित रखें जो पूरे दिन चलेगा।
चरण दो: अपना बाथरूम चालू करें एक भाप कमरा है
कैमिल किफ़र (@kamkiff) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर
अपने शॉवर में गर्म पानी को चालू करें और इसे नाली के प्लग के साथ लगभग 5 मिनट तक चलने दें। यदि आप अधिक गर्मी चाहते हैं तो आप पानी को थोड़ा अधिक समय तक चला सकते हैं। भाप आपकी त्वचा को हाइड्रेट करेगी और आपके छिद्रों को खोलेगी। एक ताज़ा खुशबू जोड़ने के लिए कुछ ताजा नीलगिरी में ले आओ।
चरण तीन: एक प्राकृतिक स्क्रब के साथ अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें
स्पा शानदार स्क्रब के साथ एक्सफ़ोलीएटिंग उपचार प्रदान करते हैं। लेकिन आप प्राकृतिक उत्पादों से बहुत कम कीमत पर अपना बना सकते हैं। हम ट्रीहुगर से इन चीनी और नमक आधारित व्यंजनों को प्यार करते हैं। ब्राउज़ करें और अपना खुद का प्रयास करें या नीचे दिए गए सरल व्यंजनों का पालन करें।
अपने चेहरे के लिए, 1/2 कप नारियल तेल, salt कप नमक, of कप गुलाबी हिमालयन नमक, और एक नींबू के रस को मिला कर देखें। नारियल आपकी त्वचा को चिकना और चमकदार बना देगा जबकि नींबू का प्राकृतिक कसैलापन अशुद्धियों को बाहर निकाल देगा।
अपने शरीर के लिए, 1/2 कप नारियल तेल, sugar कप मोटे ब्राउन शुगर, लौंग आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के संयोजन का प्रयास करें। लौंग के तेल में एक प्यारी सी खुशबू होती है और यह आपकी मांसपेशियों को गर्म और भिगो देगा क्योंकि आप अतिरिक्त शुष्क त्वचा को दूर करते हैं।
अपने अगले स्पा दिन के लिए मेसन जार या प्लास्टिक के बर्तन में अपने बाकी के स्क्रब को बचाएं!
चरण चार: अपना चेहरा साफ़ करें और उसका कायाकल्प करें
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यदि आप अपनी त्वचा का गहरा उपचार करना चाहते हैं, तो क्वीन हेलीन मिंट जूलप जैसे क्लींजिंग मास्क का प्रयोग करें। यह प्राकृतिक सामग्री के साथ बनाया गया है, इसमें एक ताज़ा खुशबू है और यह आपके छिद्रों को साफ और तंग महसूस करवाएगा, और केवल 4.99 डॉलर प्रति बोतल पर, यह एक बड़ा सौदा है।
यदि आप अपना स्वयं का मुखौटा बनाना पसंद करते हैं, तो आपके पास अपने किचन कैबिनेट में ठीक वैसा ही हो सकता है जैसा आपको चाहिए। हम इस de-puffing मोचा मास्क से प्यार करते हैं। आप सभी की जरूरत है 2 चम्मच हौसले से जमीन कॉफी, 2 बड़े चम्मच शुद्ध कोको पाउडर, 1 बड़ा चम्मच शहद, और 3 बड़े चम्मच दही या खट्टा क्रीम होगा। अवयवों को मिलाएं और एक शानदार उपचार के लिए समान रूप से अपने चेहरे पर मुखौटा फैलाएं।
पांचवां चरण: मॉइस्चराइज और मालिश करें
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यदि आपके पास अभी भी शुष्क स्पॉट हैं, तो अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए अपने पसंदीदा लोशन का उपयोग करें। तनाव के किसी भी क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालते हुए, अपने आप को एक सौम्य मालिश दें। यदि आपने एक स्पा डे के लिए दोस्तों को आमंत्रित किया है, तो व्यापार को वापस रगड़ें।
यदि आप अकेले हैं, तो अपने पूरे शरीर को आराम देने के लिए अपने आप को एक पैर की मालिश देना एक आसान और प्रभावी तरीका है। किसी भी तनाव को दूर करने के लिए गोल्फ या टेनिस बॉल का उपयोग करें। फिर, एक अमीर क्रीम लागू करें और अपने दबाव बिंदुओं पर ध्यान दें। आपको खुद को कुछ मीठी राहत देने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी विशेषज्ञ होने की ज़रूरत नहीं है। बस अपने शरीर के उन हिस्सों का पता लगाएं, जहाँ आप तनाव से राहत पाना चाहते हैं और उन्हें रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट पर ढूंढना है। आप पैर के उन हिस्सों पर भी दबाव डाल सकते हैं, जहाँ आप कसाव महसूस करते हैं। आपका शरीर शिथिल और पुनर्जीवित महसूस करेगा।
यदि आप अपने पैरों को साफ करना चाहते हैं, तो अपने आप को एक किकरलैंड हेड स्क्रैचर का इलाज करें। वे आम तौर पर $ 4.00 के लिए खुदरा करते हैं और वे आपके शरीर में एक आराम से सनसनी पैदा करेंगे जो इस दुनिया से बाहर है। Kikkerland भी उच्च गुणवत्ता वाले वापस खरोंच $ 6 पर एक टुकड़ा बेचता है!
चरण छह: वापस सेट करें और आराम करें
एक बार जब आप अपने आप को लाड़ प्यार करते हैं, तो अपने आप को सुखदायक संगीत, नरम तकियों और एक आरामदायक गतिविधि के साथ व्यवहार करें। आप एक अच्छी किताब तक ले जा सकते हैं, ताजे फल पर नाश्ता कर सकते हैं, या वापस बैठ सकते हैं और अपनी आंखों को ठंडा करके खीरे के कुछ टुकड़ों के साथ आराम कर सकते हैं।
एक अतिरिक्त उपचार के लिए, ताजा शीशम में लिप्त। यह आपके चेहरे और शरीर के लिए एक अद्भुत धुंध स्प्रे बनाता है और खुशबू शानदार है। आप इसे खुद को ताजा गुलाब की पंखुड़ियों से तैयार कर सकते हैं और बचे हुए फूल एक सुंदर केंद्रबिंदु बना देंगे। अपने फ्रिज में रोजवॉटर स्टोर करें और यह एक सप्ताह तक चलेगा, या वोदका के स्पर्श के साथ, और भी लंबे समय तक।
हर किसी को समय-समय पर आराम मिलता है। आपका घर स्पा दिवस एक विशेष उपचार हो सकता है जिसे आप दोस्तों, एक साथी, या केवल आपके लिए एक विशेष आत्म-देखभाल अनुष्ठान में शामिल करते हैं। जो भी आप चुनते हैं, अपने दिन की अग्रिम योजना बनाएं ताकि आप अन्य दायित्वों से वंचित रह जाएंगे। सामग्री की एक सूची और एक या दो दिन पहले खरीदारी की आपूर्ति सुनिश्चित करें ताकि आपके पास आराम और आराम करने के लिए आवश्यक सब कुछ हो।