दिन में कितनी बार आप अपने इंस्टाग्राम फीड के माध्यम से स्क्रॉल करने के लिए अपने फोन पर सहकर्मी होते हैं? संभावना यह है कि आप अक्सर जब आप खुद को बहुत दिलचस्प (सार्वजनिक परिवहन के लिए इंतजार कर रहे हैं, टीवी शो देख रहे हैं कि आपका पूरा ध्यान नहीं है, बिस्तर में कर्ल कर दिया गया है), और आपकी स्क्रीन पर आप एक अंतहीन स्ट्रीम देख रहे हैं लोगों की शानदार चीजें, अविश्वसनीय छुट्टियां लेना, स्वास्थ्यप्रद भोजन खाना। FOMO सक्रिय है और ईर्ष्या भी, पूर्णतावाद का उल्लेख नहीं है। क्या इसके बाद कोई आश्चर्य होना चाहिए कि एक नए अध्ययन में पाया गया कि इंस्टाग्राम में हानिकारक भावनात्मक प्रभाव पैदा करने की क्षमता है?
यूके की रॉयल सोसाइटी फॉर पब्लिक हेल्थ (आरएसपीएच) और यंग हेल्थ मूवमेंट द्वारा की गई रिपोर्ट में 14 से 24 वर्ष के बीच के 1,500 लोगों पर सर्वेक्षण किया गया कि उनके सोशल मीडिया का उनके शरीर पर विशेष ध्यान केंद्रित करने के साथ उनके मानसिक स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव पड़ा, स्व। -सुविधा, चिंता और अवसाद। संक्षेप में, यह पाया गया कि इंस्टाग्राम का सबसे मजबूत हानिकारक प्रभाव है, इसके बाद स्नैपचैट और फेसबुक का स्थान है।
तो इंस्टाग्राम सबसे खराब क्यों है, आप पूछें? क्योंकि Instagram सभी पूर्णता के बारे में है। अध्ययन में एक युवा व्यक्ति के एक उद्धरण के रूप में, "इंस्टाग्राम आसानी से लड़कियों और महिलाओं को महसूस करता है जैसे कि उनका शरीर बहुत अच्छा नहीं है क्योंकि लोग फिल्टर जोड़ते हैं और उनके चित्रों को संपादित करते हैं ताकि वे 'संपूर्ण' दिखें।" The परफेक्ट’क्वालिटी को जीवन के उन सभी हिस्सों में ले जाया जा सकता है जो इंस्टाग्राम पर दिखाए जाते हैं।
लेकिन शोधकर्ताओं के पास इसका समाधान है। वे पॉप अप की सिफारिश कर रहे हैं जब आप सोशल मीडिया पर एक विशेष रूप से लंबे समय के लिए दिखाई देते हैं (बस उपयोगकर्ता को प्लेटफॉर्म पर वास्तव में कितने समय के लिए जानते हैं), साथ ही साथ उपस्थित होने के लिए अस्वीकरण एक तस्वीर को डिजिटल रूप से हेरफेर किया गया है।
हालांकि यह अभी एक लंबे क्रम की तरह लग सकता है, यह आपके स्क्रॉल-होल से बाहर निकलने के लिए एक अनुस्मारक है। एक त्वरित सोशल मीडिया हर अब और फिर से जांचना बुरी बात नहीं है, लेकिन अपने आप को जोड़-तोड़ की गई छवियों और पूरी तरह से मंचित शॉट्स को मापना केवल आपको बुरा महसूस कराने वाला है।