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कैसे एक शॉपिंग की लत को रोकने के लिए। खरीदारी की लत हजारों उपभोक्ताओं को प्रभावित करती है। दुर्भाग्य से, कुछ लोग समस्या को पहचानते हैं। आपकी वार्षिक आय के बावजूद, "शॉप 'टिल यू ड्रॉप" की आवश्यकता के परिणामस्वरूप गंभीर वित्तीय परेशानी और भावनात्मक संघर्ष हो सकता है। मॉल को हिट करने से पहले, अपने खर्च करने की आदतों पर कड़ी नज़र डालें और खरीदारी की लत को रोकने के लिए इन कैसे-करें की जाँच करें।
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चेक या डेबिट कार्ड से भुगतान करें। बाध्यकारी खरीदारी को कम करने का एक प्रभावी तरीका भुगतान के रूप में भौतिक वस्तुओं को खरीदना है जो आपके धन को तुरंत वापस ले लेंगे। क्रेडिट कार्ड के लिए एक स्वाइप और एक हस्ताक्षर की आवश्यकता होती है, जिससे इनकार में रहना आसान हो जाता है। क्रेडिट कार्ड में कटौती और आपात स्थितियों के लिए केवल एक या दो रखें।
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बातों से सुलझाना। खरीदारी की भूख को रोकने के लिए सबसे उपयोगी (और सबसे सस्ता) तरीकों में से एक यह है कि किसी के साथ चर्चा करके इसे अपने सिस्टम से बाहर निकालें। जब तक आप इसके बारे में बात करना खत्म नहीं करेंगे, तब तक आपकी इच्छाएँ मर चुकी होंगी। हालांकि यह सभी के लिए काम नहीं करता है। कभी-कभी लोग इसके बारे में बात करने से भी ज्यादा उत्साहित हो जाते हैं। यह कदम केवल कुछ खरीदारी के आदी लोगों के लिए काम करेगा।
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कमी को पूरा करें। ज्यादातर खरीदारी की लत तब शुरू होती है जब कोई अपने जीवन में खाली जगह भरने की कोशिश कर रहा होता है। एक गैर-लाभकारी संगठन में स्वयंसेवक, काम पर अधिक घंटे लेते हैं, एक खेल और सामाजिक क्लब में शामिल होते हैं या अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताते हैं। अपने जीवन को सार्थक गतिविधि से भरें, और आप खरीदारी से सचमुच खुद को विचलित करेंगे। थोड़ी देर के बाद, जुनूनी जरूरत कम हो जाएगी।
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घंटे के बाद खिड़की की खरीदारी सहेजें। खरीदारी करने वाले नशेड़ी आसानी से ब्राउज़िंग को खरीदने में बदल सकते हैं। रुको जब तक एक दुकान खिड़की की दुकान के लिए बंद नहीं हुई है, और आप खाली हाथ घर जाने के लिए मजबूर होंगे।
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डिबेटर्स बेनामी में एक बैठक में भाग लें। डीए एक सफल कदम है जो अल्कोहलिक्स एनोनिमस के समान नस में बनाया गया है। इस कार्यक्रम की सहायता से कई खरीदारी करने वाले नशेड़ी बरामद हुए हैं। पढ़ें प्रशंसापत्र ऋचाओं पर। यदि समूह कार्य आपकी शैली नहीं है, तो टेलीफ़ोन या इंटरनेट के माध्यम से सहायता हॉटलाइन की तलाश करें।
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खरीदारी को व्यायाम से बदलें। कई बरामद नशेड़ियों ने आकार में होने पर ध्यान केंद्रित करके खरीदारी छोड़ दी है। यदि आप पहले से ही नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो खरीदारी को किसी अन्य जीवन सुधार चुनौती से बदलें। जब आप किसी महत्वपूर्ण लक्ष्य की ओर काम कर रहे होते हैं, तो आप अपने जीवन में अंतर से खुशी से आश्चर्यचकित होंगे।