हमें अक्सर "खुश रहने वाले विचार", या "सकारात्मक रहने" के लिए कहा जाता है, लेकिन एक नए अध्ययन के अनुसार, यह सिर्फ कामोन्माद से कहीं अधिक है। जर्नल में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन प्रकृति मानव व्यवहार पुष्टि करता है कि सकारात्मक यादों को याद करने से वास्तव में हमें तनाव-विहीन करने की शक्ति मिलती है। हम इसके लिए यहाँ हैं।
अध्ययन यह सब स्पष्ट रूप से बताता है, "खुश यादों को याद करने से सकारात्मक भावनाओं का पता चलता है और किसी की भलाई को बढ़ाता है, तनाव के साथ मुकाबला करने के लिए इस रणनीति का उपयोग करने में एक संभावित अनुकूली कार्य का सुझाव देता है।" दिन के रूप में साफ़ करें।
अध्ययन का तरीका निम्नानुसार था: 134 स्वयंसेवकों को अपने हाथों को बर्फ के पानी में डुबोने के लिए कहा गया था। उसके बाद स्वयंसेवकों को दो समूहों में विभाजित किया गया था, जिनमें से आधे को एक सकारात्मक स्मृति के बारे में सोचने के लिए कहा गया था, और आधे को एक रॉट कार्य करने के लिए कहा गया था जो वे जानते थे कि कैसे करना है। अप्रत्याशित रूप से, एक खुश स्मृति के बारे में सोचने वालों को इस पूरे प्रकरण के बाद बेहतर महसूस हुआ। लेकिन इससे परे, जो लोग खुश यादों के बारे में सोचते थे, उनमें तनाव-रिड्यूसर कोर्टिसोल में भी वृद्धि हुई थी। अध्ययन में पाया गया, "खुश यादों के बारे में सोचकर, शारीरिक तनाव प्रतिक्रिया के दिल में सही चला गया।"
एमआरआई के माध्यम से ब्रेन स्कैन की निगरानी के लिए एक दूसरा अध्ययन किया गया, जबकि स्वयंसेवकों ने सकारात्मक और नकारात्मक यादों के बारे में सोचा। निष्कर्ष? "अच्छा याद करते हुए, लेकिन तटस्थ नहीं, यादें भावना विनियमन और संज्ञानात्मक नियंत्रण से जुड़े प्रीफ्रंटल मस्तिष्क क्षेत्रों में बढ़ी हुई गतिविधि के साथ जुड़ी हुई थीं - एक ही क्षेत्र तीव्र तनाव से दबा हुआ - साथ ही साथ कोर्टिकोस्टेरियल क्षेत्रों में इनाम के प्रसंस्करण से जुड़ा हुआ है।"
कहानी का नैतिक: खुश विचार वास्तव में सकारात्मक रहने के लिए नेतृत्व करते हैं। हम पहले से ही जानते थे, लेकिन विज्ञान से विश्वास मत हासिल करना अच्छा है।