हमें लगातार कहा जाता है कि हम बहुत अधिक चिंता करते हैं, लेकिन सबूत के साथ एक नया अध्ययन है जो कहता है कि थोड़ी सी चिंता ठीक है: वास्तव में, यह वास्तव में हमारे लिए अच्छा हो सकता है।
मनोविज्ञान के प्रोफेसर केट स्वीनी के एक नए पेपर का तर्क है कि चिंता करना हमारे शरीर और हमारे दिमाग दोनों के लिए अच्छा है। "अपनी नकारात्मक प्रतिष्ठा के बावजूद, सभी चिंता विनाशकारी या व्यर्थ नहीं है," स्वीनी कहते हैं। "इसके प्रेरक लाभ हैं, और यह एक भावनात्मक बफर के रूप में कार्य करता है।"
अपने लेख में, "द सरप्राइज़िंग अपसाइड्स ऑफ वर्ली," स्वीनी कहती हैं कि चिंता एक महत्वपूर्ण प्रेरक और रक्षक है, और यह लोगों को अप्रिय परिस्थितियों में प्रवेश करने से रोकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप सूरज की क्षति से चिंतित हैं, तो आपको सनस्क्रीन पहनने की अधिक संभावना है। यदि आप उस उपन्यास को कभी नहीं लिखने के बारे में चिंतित हैं, तो आपको कलम को कागज पर रखने की अधिक संभावना है। यदि आप किसी दुर्घटना के बारे में चिंतित हैं, तो आप अपना सीटबेल्ट लगा देंगे। यह सब अच्छी चिंता है।
बेशक, बहुत अधिक चिंता भी अच्छी बात नहीं है। "चिंता का चरम स्तर किसी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। मैं अत्यधिक चिंता करने की वकालत करने का इरादा नहीं करता हूं। इसके बजाय, मैं असहाय चिंता करने वाले को आश्वस्त करने की उम्मीद करता हूं - नियोजन और निवारक कार्रवाई कोई बुरी बात नहीं है," स्वीनी कहते हैं। "सही मात्रा में चिंता करना चिंता न करने से कहीं बेहतर है।"
खैर यह हमें बेहतर महसूस कराता है।