बड़े परिवारों के लिए सस्ता भोजन

एक कैन पर कम से कम चार लोगों के परिवार को खिलाना कठिन हो सकता है, लेकिन आपको टेबल पर खाना रखने के लिए परिवार के बैंक खाते का त्याग करने की आवश्यकता नहीं है। भोजन की एक संख्या है जिसे आप प्रति व्यक्ति $ 1 के लिए कम से कम तैयार कर सकते हैं, और कई विकल्प स्वस्थ और पौष्टिक दोनों हैं।

लुढ़का हुआ जई और फल

तुरंत ओटमील के स्वस्थ लेकिन सस्ती नाश्ते के साथ दिन की शुरुआत करें। अन्यथा सांसारिक पकवान को प्राप्त करने के लिए, एक एकल केले को स्लाइस में काटें और प्रत्येक डिश में वितरित करें। आप थोड़ा दही को गाढ़ा करने और स्वाद बढ़ाने के लिए भी डाल सकते हैं। सेव-ए-लॉट फूड स्टोर्स के अनुसार, इस पूरे नाश्ते की कीमत $ 5 से कम है, जिसमें फल और दही शामिल हैं।

ग्रोन-अप ग्रिल्ड चीज़

ग्रिल्ड पनीर सैंडविच बच्चों और वयस्कों के लिए समान रूप से पसंदीदा है, और ग्रिल्ड पनीर सैंडविच विशेष रेस्तरां में $ 10 से अधिक में बेचा जा सकता है। एक पारंपरिक ग्रिल्ड पनीर सैंडविच के विपरीत, उगाया गया संस्करण टमाटर, प्याज और पोषक तत्वों से भरपूर पालक जैसे फलों और सब्जियों को शामिल करके अतिरिक्त पोषण जोड़ता है। तुम सिर्फ कुछ सफेद रोटी, कटा हुआ पनीर और अपनी पसंदीदा सब्जियों की एक वर्गीकरण के साथ रेस्तरां की कीमतों से काफी कम के लिए घर पर अपना खुद का बना सकते हैं। कुकिंग लाइट के अनुसार, कटा हुआ तेज सफेद चेडर चीज़ के साथ एक ग्रिल्ड ग्रिल्ड पनीर सैंडविच की कीमत सिर्फ $ 2.14 है, चार परिवारों को 9 डॉलर से कम में खिलाती है। अगर चेडर पनीर आपका पसंदीदा नहीं है, तो लागत कम रखते हुए स्वाद बदलने के लिए अमेरिकी या मोज़ेरेला की कोशिश करें।

चावल और मशरूम के साथ चिकन

ग्रिल्ड चिकन ए है स्वस्थ, कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन भोजन। चावल के एक सस्ते बिस्तर पर सेवा की जाती है, यह मूल्य टैग को कम रखते हुए भी बहुत अधिक है। कुकिंग लाइट के अनुसार, आप जुलाई 2015 तक प्रति सेवारत 2.31 डॉलर या चार के परिवार के लिए 9.24 डॉलर में ग्रील्ड चिकन परोस सकते हैं। यह बजट स्वाद बढ़ाने के लिए स्वीट पेपरिका, ऑलिव ऑयल और थाइम जैसे सीज़निंग की भी अनुमति देता है।

बीफ़ स्ट्रॉन्गेनॉफ़

यह क्लासिक एंट्री हार्दिक को जोड़ती है, एक स्वादिष्ट व्यंजन में ग्राउंड बीफ, मशरूम और नूडल्स जैसी सामग्री को भरती है। सेव-ए-लॉट के अनुसार, आप $ 5 से कम के लिए चार के परिवार को खिलाने के लिए इस डिश के लिए पर्याप्त तैयार कर सकते हैं। बीफ स्ट्रोगानॉफ अच्छी तरह से रखता है, और आसानी से गरम किया जा सकता है, इसलिए एक बड़ा बैच आपके परिवार को अगले दिन दूसरे भोजन के लिए बचे हुए भोजन प्रदान करते हुए खिलाएगा।

स्पघेटी

स्पेगेटी की रात लंबे समय से बजट के प्रति सचेत परिवार के रात्रिभोज का एक प्रमुख केंद्र रही है। स्पेगेटी का एक पैकेज कई किराने की दुकानों पर $ 2 से कम में बेचता है, और पूरे परिवार को खिला सकता है। नूडल तैयारी में केवल उबलते पानी की आवश्यकता होती है; फिर मारिनारा सॉस, टमाटर का पेस्ट या स्वाद बढ़ाने के लिए अन्य सॉस की एक विस्तृत विविधता के साथ शीर्ष। जायके को बदलने और स्पेगेटी रात को दिलचस्प बनाए रखने के लिए आप सब्जियों, मीट और मसालों की एक सरणी भी जोड़ सकते हैं।