हर कोई अपने नए साल के संकल्पों के बारे में अब तक कैसा महसूस कर रहा है? यदि आप अभी भी अपने नए दृष्टिकोण के बारे में उत्साहित हैं, तो इसे बनाए रखें। यदि आप लड़खड़ाना शुरू कर रहे हैं या आश्चर्य है कि अगर यह इसके लायक है, तो दिल ले लो। यदि आप इसके साथ चिपके रहते हैं, तो आपने 1 जनवरी को शुरू करने का जो वादा किया था, वह 6 मार्च तक लागू हो सकता है।
यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, कमोबेश यही स्थिति है। आपने सुना होगा कि एक नई आदत को छड़ी करने में 21 दिन लगते हैं, जिसका मतलब हो सकता है कि आपने अपने कैलेंडर पर 21 जनवरी को चक्कर लगाया हो। यह तारीख अध्ययन का परिणाम नहीं है, हालांकि - यह एक अनुमान से उपजा है कि बदलावों के लिए हमें कितना समय लगेगा। 1960 की किताब जिसने इस मेम की शुरुआत की, मैक्सवेल माल्टज़ की मनो-साइबरनेटिक्स, उद्धृत करता है कि एक प्लास्टिक सर्जरी के रोगी को एक नया रूप कब तक ग्रहण करने में कितना समय लगता है, जब तक कि एक नया घर घर की तरह महसूस करना शुरू नहीं करता है, और कब तक एम्पीट्यून्स प्रेत अंगों के लक्षणों का अनुभव करता है।
यदि आप नई आदतें बनाने के बारे में बात कर रहे हैं, तो 2012 के एक अध्ययन में पाया गया है कि अधिक संभावित औसत समय 66 दिन है। 6 मार्च वर्ष का 66 वां दिन है, इसलिए यदि आप पहले से ही निराश महसूस कर रहे हैं, तो आपके पास बहुत समय है। अपने आप को मत मारो अगर आप एक समय सीमा को "मिस" करते हैं - 66-दिन की औसत भी एक अनुमान है, औसत और अनुमानों की एक विस्तृत श्रृंखला से उपजी है।
अगर यह सब अनिश्चितता आप बाहर bumming है, अपने आप को कुछ क्रेडिट दे। नई आदतें, चाहे वह हर हफ्ते $ 20 की बचत कर रही हों या घर पर खाना बनाना, हम उतने ही व्यक्तिगत हैं। आप अपने जीवन में सफलतापूर्वक कोई भी छोटा कदम उठाएं और वहीं से निर्माण करें।