आप अपने पूरे जीवन में छह महीने सिर्फ कपड़े धोने में बिताते हैं। आप व्यक्तिगत ग्रूमिंग पर लगभग दो साल बिताते हैं, और खाने और पीने पर लगभग साढ़े तीन साल। लेकिन अगर मौजूदा रुझान जारी रहे, तो आप सोशल मीडिया में लगभग साढ़े पांच साल डालने की उम्मीद कर सकते हैं। केवल एक चीज जो आप अधिक करते हैं वह है टीवी देखना।
पिछले साल, मेडिकिक्स ने सोशल मीडिया का उपयोग करने के तरीके के बारे में सभी प्रकार के डेटा को तोड़ते हुए एक इन्फोग्राफिक प्रकाशित किया था। फेसबुक, यूट्यूब, इंस्टाग्राम, स्नैपचैट और ट्विटर के बीच, हम हर दिन लगभग दो घंटे सोशल मीडिया के साथ बिताते हैं - लेकिन यह केवल तभी है जब हम किशोर नहीं हैं। उपभोक्ताओं की अगली पीढ़ी रोजाना नौ घंटे तक सोशल मीडिया पर रहती है।
कभी-कभी ये आँकड़े नियमित रूप से लोगों द्वारा प्रौद्योगिकी का उपयोग करने के तरीके से मेल नहीं खाते, विशेष रूप से मल्टीटास्किंग और आत्म-हस्तक्षेप की हमारी आदत को देखते हुए। लेकिन अगर वे संख्याएँ आपको पीछे ले जाना चाहती हैं और आश्वस्त करती हैं कि आप अपने समय का उपयोग कैसे करते हैं, तो अगर आपके लिए ठंड टर्की आपकी शैली नहीं है, तो आपकी मदद करने के लिए उपकरण हैं। अपने फ़ोन के नोटिफिकेशन को बंद करने के अलावा, आप उत्पादकता एप्लिकेशन भी डाउनलोड कर सकते हैं जो आपके खातों तक एक निर्धारित समय के लिए पहुँच को रोकते हैं। मैक उपयोगकर्ताओं के लिए, फ़ोकस और सेल्फकंट्रोल लोकप्रिय विकल्प हैं, जबकि विंडोज, मैक और एंड्रॉइड उपयोगकर्ता सभी फ़ोकस मे की कोशिश कर सकते हैं।
जबकि प्रौद्योगिकी मदद कर सकती है, बहुत समय प्रबंधन केवल मनोविज्ञान है। उस समय खुद को ठीक करने में मदद करने के लिए, पॉडकास्ट से ऊब और शानदार चुनौती पर विचार करें खुद पर ध्यान दें। यह आपके जीवन में ऑफ़लाइन समय को एकीकृत करने में आपकी मदद करने के लिए छोटे परिवर्तनों और कार्यों का परिचय देता है। और यदि आप डिजिटल दुनिया से पूरी तरह बचना चाहते हैं, तो यह पुस्तक प्रारूप में भी आता है। मेडियाक्सिक्स के शोध के अनुसार, हम अपने जीवन के लगभग 15 महीने व्यक्ति में दोस्तों के साथ बातचीत में बिताते हैं। अगर ऐसा लगता है कि यह पर्याप्त नहीं है, तो ये उपकरण आपको चुनौती को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।