जब आप एक 'स्कूल की रात' पर बहुत देर तक रुकेंगे

ज़िंदगी में ऐसा होता है। आप देर तक काम करते रहते हैं; आप दोस्तों के साथ देर तक रहते हैं; आप देर से उठते हैं क्योंकि आप सो नहीं सकते; आप उस नए नेटफ्लिक्स शो, या पेज-टर्नर को पढ़ने, या जो जानते हैं, उसे करने के लिए देर से द्वि घातुमान को देखते रहें। मुद्दा यह है कि हम सभी के पास रातें हैं जिनमें हम आराम के अनुशंसित घंटों की तुलना में बहुत कम हैं। लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? सुबह आती है और दुनिया को परवाह नहीं है कि आप कितने थके हुए हैं। आपको अभी भी काम पर जाना है, और एक इंसान बनना है, और अपना सामान प्राप्त करना है।

दिन के माध्यम से सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ तरीके दिए गए हैं।

1. कपड़े उतरो।

आपको ऐसा लग सकता है कि यह पसीने में बंद हो गया है, लेकिन यह आपके जागने-नकली को नकली करने के लिए कठिन बना देता है। शावर लें और कपड़े पहन लें। कुछ ऐसा पहनें जो आपको अच्छा लगे - और शायद बहुत कमज़ोर भी न हो - जितना अधिक आप सामान्य दिखेंगे, उतना ही अधिक आप जागेंगे।

2. अपने दाँत ब्रश।

यह बिना दिमाग के लग सकता है लेकिन ऐसा नहीं है। यदि आप सुपर थके हुए हैं तो आप शायद ऐसा कुछ भी महसूस नहीं करेंगे और जिसमें आपके दांतों को ब्रश करना शामिल है। हालांकि में मत देना! उन्हें ब्रश करें। यह आपको मानव महसूस कराएगा।

3. हाइड्रेटेड रहें।

आप गैलन द्वारा कॉफ़ी चुगना चाहेंगे लेकिन इससे प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा - जैसे कि निर्जलीकरण, जिससे आप अधिक थका हुआ महसूस करते हैं। इसके बजाय, हाइड्रेटेड रहें। पानी पिएं, अपने चेहरे पर पानी के छींटे मारें। यह सब आपकी खोज को अधिक जागृत महसूस करने में मदद करेगा।

4. अपना महत्वपूर्ण काम पहले करें।

यहाँ सच है, आपके नींद से वंचित दिन (सामान्य से पहले की संभावना) के कुछ बिंदु पर आप बाहर जलने जा रहे हैं। इसलिए पहले अपने महत्वपूर्ण काम पर जाएं। आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है कि असली गंभीर काम शुरू होने से पहले ही ई-मेल का एक गुच्छा के माध्यम से राइफल को बाहर निकालने के लिए।