आपने विशेषज्ञ की राय सुनी है; स्नूज मारने के बाद हमें जो नींद आती है, वह वास्तव में बहुत ही भयानक और यहां तक कि काउंटर-प्रोडक्टिव है। स्नूज़ करने से हम "स्लीप इनर्टिया" नामक कुछ सक्रिय करते हैं, जिससे हमें घमंडी, और फजी-सिर महसूस होता है, और सिर्फ जागता नहीं है।
फिर भी, जितना हम जानते हैं कि अलार्म बंद होने पर सबसे अच्छी बात यह है कि हम उठ सकते हैं, हम में से ज्यादातर लोग शायद इस बात से सहमत हो सकते हैं कि किया की तुलना में बहुत आसान है। वास्तव में, स्लीप जंकी के नए शोध से पता चलता है कि केवल 0.32% लोग जागते हैं जब उनका अलार्म बंद हो जाता है। हम में से कितने के लिए स्नूज मारा? लगभग 2/3 महिलाओं ने स्नूज़ मारा, और आधे से अधिक पुरुषों ने स्नूज़ मारा। के रूप में कितनी बार लोग स्नूज़ दबाते हैं - ज्यादातर स्नूज़र्स इसे एक या दो बार मारते हैं, लेकिन 6.31% महिलाएं 5.65% पुरुषों का कहना है कि उन्होंने तीन बार से अधिक स्नूज़ मारा। हम इसे प्राप्त करते हैं, यह मुश्किल नहीं है।
लेकिन हम में से कितने लोग स्नूज मार रहे हैं? ईमानदारी से, यह इसलिए है क्योंकि हम सिर्फ पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं। यह सब ठीक करने की कुंजी को अधिक आराम मिल रहा है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि लगभग 30 मिनट पहले बिस्तर पर जाने से उस थकी हुई भावना को दूर करना शुरू हो जाएगा, और हमेशा, हमेशा (बहुत कम से कम) प्रति रात छह घंटे की नींद लेना।
यदि आप स्नूज मारने से रोकने का तरीका नहीं जान सकते हैं, तो यहां एक जीवन हैक है: अपनी अलार्म घड़ी को छिपाएं। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन लगातार बीपिंग आपको बिस्तर से बाहर कर देगा, और उम्मीद है कि लगातार कठोर महसूस हो रहा है।