हम जानते हैं कि व्यायाम और खुशी हाथ में हाथ (एंडोर्फिन, याद रखना?) लेकिन जर्नल में एक नया अध्ययन है व्यक्तित्व और व्यक्तिगत अंतर, जो एक बहुत महत्वपूर्ण प्रश्न पूछता है: "क्या किसी दिन व्यायाम करने से अतिरिक्त सकारात्मक घटनाओं की आवृत्ति बढ़ जाती है?" जिसे फिर से परिभाषित किया जा सकता है, यदि आप आज व्यायाम करते हैं तो क्या आप कल खुश रहेंगे? उस सवाल का जवाब हां में एक शानदार लगता है।
अध्ययन कुछ इस तरह से हुआ: तीन सप्ताह के लिए, प्रतिभागियों ने खुशी के स्तर, उत्पादकता और व्यायाम पैटर्न पर रिपोर्टिंग के दिन के अंत में एक सर्वेक्षण भरा। जैसा कि अध्ययन में पाया गया, "दैनिक व्यायाम ने उसी दिन सकारात्मक सामाजिक और उपलब्धि की घटनाओं की भविष्यवाणी की। एक दिन के व्यायाम ने बाद के दिन भी अधिक सकारात्मक सामाजिक घटनाओं की भविष्यवाणी की।" यह वह है जो अध्ययन को "एक सकारात्मक झरना" कहता है। AKA ऐसा लगता है कि एक दिन व्यायाम करने से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और अगले दिन बातचीत होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप बुधवार को मंगलवार को काम करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप अधिक सार्थक बातचीत, आनंददायक सामाजिक संपर्क और उत्पादक कार्य कर रहे हैं। यह सब जुड़ा हुआ है।
दुर्भाग्य से, यहां तक कि खोजने से अधिकांश लोगों के लिए व्यायाम का एक चक्र समाप्त नहीं होता है। अध्ययन में यह पता नहीं चला कि लोगों को यह जानने के लिए कि वे इसे सामाजिक और मानसिक लाभ के लिए कैसे ले रहे हैं, एक बार व्यायाम करने के लिए। सच तो यह है, ऐसा लगता है कि सोफे से उतरना अभी भी उतना ही कठिन है, चाहे कितने भी सकारात्मक प्रभाव क्यों न हों।