विषयसूची:
- 1. अगले दिन के लिए अपनी टू-डू सूची बनाएं।
- २.समझना।
- 3. अपने कपड़े उठाओ।
- 4. अपने लंच को प्री-पैक करें।
- 5. अपने मन को शांत करें।
जब अलार्म बंद हो जाता है, हम में से अधिकांश टर्बो मोड में होते हैं, जब तक कि दरवाजे और सिर को काम करने का समय नहीं मिलता। ई-मेल की जाँच करें, कॉफ़ी बनाएँ, बच्चों को खिलाएँ, खुद खिलाएँ, बिस्तर बनाएँ, स्नान करें, कपड़े पहनें। । । हम क्या भूल गए? इसलिए थोड़ा और शांत रहने के नाम पर, उनके लिए रात की योजना बनाना शुरू करें। यहां रात को करने से पहले चीजों के लिए पांच मूर्खतापूर्ण सुझाव दिए गए हैं जो आपको अपनी सुबह को दाहिने पैर से शुरू करने में मदद करेंगे।
1. अगले दिन के लिए अपनी टू-डू सूची बनाएं।
अगले दिन के लिए एक टू-डू सूची बनाएं और इसे आगामी दिन के तीन सबसे महत्वपूर्ण कार्यों के साथ पॉप्युलेट करें: जिन्हें आपको करने की ज़रूरत है अगर कुछ और नहीं किया जाता है। इस तरह जब आप अगली सुबह उठेंगे तो आप उद्देश्य के साथ जागेंगे, यह जानने के बाद कि आपको क्या हासिल करना है।
२.समझना।
दिन की जरूरत की चीजों को खोजने के प्रयास में कोई भी बवासीर के माध्यम से अपनी सुबह की छंटाई नहीं करना चाहता है। इसे ध्यान में रखते हुए, बिस्तर पर जाने से पहले कुछ मिनटों के लिए साफ कर लें। आप शायद सिंक में व्यंजन, या रहने वाले कमरे में कल के कपड़े के साथ जागना नहीं चाहते हैं। एक ताजा तालु के साथ दिन शुरू करने से सिर्फ एक अधिक ज़ेन दिमाग पैदा होगा।
3. अपने कपड़े उठाओ।
बच्चों के रूप में हम में से बहुत से ऐसा करने का कारण है, यह केंद्रित है और यह हमारे दिन की तैयारी फुट पर शुरू होती है। इसलिए मौसम पर एक नज़र डालें, सोचें कि आपके एजेंडे में क्या है और अपनी सुबह की दिनचर्या से कोठरी में 10 मिनट की खाली आंखों को रौंदें।
4. अपने लंच को प्री-पैक करें।
ज्यादातर लोग कहते हैं कि वे दोपहर का भोजन अधिक बार लाना चाहते हैं, और फिर भी एक बड़ा कारण है कि लोग ऐसा नहीं करते हैं क्योंकि उनके पास अपना दोपहर का भोजन करने के लिए सुबह का समय नहीं है। उस पूरी दुविधा को खत्म करें और इसे सेट करें और रात होने से पहले तैयार हो जाएं।
5. अपने मन को शांत करें।
कुछ मिनट अपने लिए निकालें। हो सकता है कि शॉवर में हो, हो सकता है कि यह एक किताब पढ़ रहा हो, हो सकता है कि यह जर्नलिंग हो - जो कुछ भी है वह आपको एक गहरी सांस लेने और आपके जैसा महसूस करने का काम करता है। यह आपकी रात को बेहतर बनायेगा, आपकी नींद गहरी और आपकी सुबह उतनी ही तरोताजा होगी।