आप जानते हैं कि आपको वह समय सीमा मिल गई है। तुम्हें पता है कि यह करने के लिए स्मार्ट और आसान बात सिर्फ काम करना शुरू करना होगा। लेकिन कुछ आपको वापस पकड़ रहा है - ऐसा कुछ जो कहता है कि आप इसे बाद में कर सकते हैं।
हमारे बारे में 1 में से 5 "सच" या क्रोनिक शिथिलक हैं। हम उस बिंदु पर कुछ काम करने में देरी करते हैं जहां यह हमारे रिश्तों, हमारे उत्पादन और यहां तक कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने लगता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दुनिया में हम कहाँ रहते हैं या क्या हम एडीएचडी जैसी चीजों से भी निपटते हैं: हर जगह बीस प्रतिशत लोग "अनुचित रूप से विलंबित देरी" से जूझते हैं।
जर्मनी के रुहर-यूनिवर्सिटेट बोचुम के न्यूरोसाइंटिस्ट्स ने केवल एक अध्ययन जारी किया है जिसमें शिथिलकों के दिमाग की शारीरिक विशेषताओं को देखा गया है। बहुत ही कम संस्करण यह है कि उन्हें एमीगडाला के आकार और संयोजकता में कुछ अंतर मिला। एमिग्डाला एक्शन कंट्रोल से जुड़ा हुआ है और स्थितिजन्य खतरों का आकलन करता है। इससे नकारात्मक विचारों और वैकल्पिक कार्य योजनाओं के अपर्याप्त विनियमन हो सकते हैं।
वहाँ बहुत कुछ आप अपने amygdala के बारे में नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप अपने आप को अपनी शिथिलता की आदत से बाहर निकलने के तरीके दे सकते हैं। एक को पहचानना है कि आप दिल से क्या संघर्ष कर रहे हैं, चाहे वह इंपॉर्टेंट सिंड्रोम हो, परफेक्शनिज़्म हो या कोई और मानसिक अवरोध। जब आप फंसे हुए महसूस कर रहे हों, तो शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से अपने आप को देखें। अपने आप को पहचानने के लिए प्रशिक्षित करें कि आप क्या कर रहे हैं और इस विशेष कूबड़ पर काबू पाने के लिए एक विधि चुनें (सभी कूबड़ कभी नहीं, सभी कूबड़ आप अतीत में, केवल इस एक पर काबू पाने में विफल रहे हैं)। आपका मस्तिष्क आप नहीं है - और जिसे आपको पूरा करने की आवश्यकता है, आप निश्चित रूप से इसे पूरा कर सकते हैं।