यदि तनाव एक मांसपेशी था, तो तनाव की उपस्थिति का मतलब यह होना चाहिए कि आप समय के साथ इसे संभाल सकते हैं। यह गहरी अंत में cannonballing के बजाय पूल में अपना रास्ता इंचिंग की तरह अधिक होगा। तनाव को छोड़कर निश्चित रूप से एक मांसपेशी नहीं है - और बहुत अधिक यह भविष्य के खतरों की भविष्यवाणी करने की हमारी क्षमता को कम करता है।
न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के नए शोध बताते हैं कि तनाव हमें अधिक सतर्क, अधिक सतर्क या अधिक प्रतिक्रियाशील नहीं बनाता है। अध्ययन में बिजली के झटके या बर्फ में अपना हाथ डुबोने जैसे शारीरिक तनाव शामिल थे, लेकिन सिद्धांत अनुवाद करता है। प्रमुख लेखक कैंडेस रियो ने पाया कि "जब हम तनाव में होते हैं, तो हम पर्यावरण में बदलावों पर कम ध्यान देते हैं, संभवतः हमें खतरे के नए स्रोतों की अनदेखी करने के लिए बढ़ते जोखिम में डालते हैं," उन्होंने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा। "परिणामस्वरूप, तनाव संभावित रूप से खतरनाक परिस्थितियों की भविष्यवाणियों को ट्रैक और अपडेट करने के लिए हमारी प्रतिक्रिया के लचीलेपन को कम कर सकता है।
यह सच है कि अल्पकालिक तनाव आपको कुछ परिस्थितियों में तेज कर सकता है।शायद इसीलिए ऑल-नाइटर्स स्कूल में काम करते थे (जब तक कि वे नहीं थे)। तीव्रता से तनावपूर्ण स्थितियों में, लड़ाई-या-उड़ान मोड आपको खतरे से बचने और जीवित रहने में मदद करने वाला है। लेकिन लंबे समय तक, बहुत अधिक तनाव खतरों को जल्दी से जवाब देने की आपकी क्षमता को कम कर देता है। यह एक कारण है कि आप समय सीमा को याद करना शुरू कर सकते हैं या काम पर फटकार लगा सकते हैं।
यह सब आगे, बड़े या छोटे ब्रेक लेने की आवश्यकता को साबित करता है। अगर आप को राहत के लिए या कम उम्र की खुराक चाहिए, तो उन्हें अपने दिन में शेड्यूल करें। ब्लॉक के चारों ओर टहलने से डरो मत, 10 मिनट के लिए हरियाली के पास जाओ, या हेडफ़ोन के साथ कुछ सफेद शोर पर रखो और चुपचाप बैठो। तनाव आपके शरीर का तरीका है जो आपको धीमा करने और अपनी स्थितियों का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए कहता है। जब आप इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं, तो आपकी नौकरी और आपके समग्र, गैर-कार्य स्वयं के पास सब कुछ हासिल करने के लिए होता है।