ऑफिस में चूतड़ होना एक बात है। आम तौर पर आप इसे हिला सकते हैं और अगली सुबह वापस आ सकते हैं। लेकिन एक विषाक्त कार्यस्थल या एक गरीब फिट या बस आपके जीवन में बहुत अधिक चल रहा है, वास्तव में कहर बरपा सकता है, बिना किसी परेशानी के।
इससे पहले के शोधों ने श्रमिकों के कुछ नौकरियों को मानसिक और आध्यात्मिक रूप से, दोनों पर सबसे ज्यादा जगह दी है। लेकिन इस सप्ताह प्रकाशित एक नए अध्ययन में यह दिखाया जा सकता है कि आपका कार्यालय आपके अवसाद और चिंता में कितना योगदान देता है। सिडनी स्थित ब्लैक डॉग इंस्टीट्यूट ने पाया है कि 14 प्रतिशत सामान्य मानसिक बीमारियां नौकरी में खिंचाव से पैदा होती हैं, और इस तरह से इसे रोका जा सकता है।
बर्नआउट के चेतावनी संकेतों के बारे में सोचें, या क्या व्यावसायिक यात्रा आपके स्वास्थ्य पर एक टोल ले रही है। हम लगभग किसी भी अन्य गतिविधि की तुलना में काम पर अधिक समय खर्च करते हैं, और यहां तक कि अगर वेंटिंग नौकरी से संबंधित कुंठाओं के लिए एक अच्छी रिलीज हो सकती है, तो यह सबसे अच्छा है अगर आपके काम का माहौल स्वस्थ है। कुछ माइंडफुलनेस ऐप, किताबें और तकनीक को बर्नआउट में मदद करने के लिए दिखाया गया है - और फूल की शक्ति को कम मत समझो। इसके अलावा, भले ही आप इसे अब तक सुनने से नाराज हैं, लेकिन सप्ताह में केवल एक घंटे व्यायाम अवसाद पर एक औसत दर्जे का प्रभाव डाल सकता है (यह भी देखें, हालांकि, "सारा कुरचाक द्वारा" डिप्रेशन-बस्टिंग एक्सरसाइज फॉर पीपल टू डिप्रेस्ड एक्सरसाइज ")।
मार्केट का निरीक्षण रिपोर्ट है कि डिप्रेशन श्रमिकों को प्रति वर्ष काम के दौरान 27 खोए हुए दिनों के बराबर, बीमार दिनों के बीच और बिना किसी उत्पादकता के खर्च कर सकता है। लेकिन हर डॉलर के लिए एक कंपनी अपने कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य पर खर्च करती है, उसे निवेश पर रिटर्न के रूप में $ 10 मिलता है। तनाव और मानसिक बीमारी से निपटने के लिए एक भालू हैं, लेकिन यह देखना हर किसी के हित में है कि उनके साथ रहने वाले श्रमिकों को समर्थन और संबोधित किया जाता है।