यह पूछना शुरू करें कि क्या आपको कार्यस्थल पर प्रतिबद्धता की आवश्यकता है

जब कोई काम किया जाता है, तो यह किया जाना चाहिए। यही हमें अपनी उपलब्धियों पर गर्व करने और गलतियों को हमारे पीछे लाने में मदद करता है। लेकिन हम कार्यालय में अतीत पर अधिक जोर दे सकते हैं जितना हमने सोचा था, और यह प्रभावित कर रहा है कि हम अपने दिन के माध्यम से कैसे प्राप्त करते हैं।

ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने स्वास्थ्य, विनिर्माण, और काम के प्रतिबद्धताओं के बारे में दो ओपन-एंड प्रश्न वित्त में 400 से अधिक श्रमिकों से पूछा। पहले उन्होंने नौकरी से एक विशिष्ट प्रतिबद्धता का अनुरोध किया, जैसे कि टीम प्रोजेक्ट या कार्य संबंध, जो अब चालू नहीं था। उन्होंने इस शब्द को परिभाषित नहीं किया, इसके बजाय कर्मचारियों को उनके स्वयं के विचारों को उनके उत्तरों में लाने दिया। इसके बाद, टीम ने पूछा कि नकारात्मक, सकारात्मक या तटस्थ प्रतिक्रिया के लिए संकेत दिए बिना, वह प्रतिबद्धता क्यों समाप्त हो गई थी।

उनके निष्कर्ष? हम काम के बारे में बहुत सारी शिकायतें करते हैं। ओएसयू शोधकर्ता कार्यालय कर्तव्यों और बातचीत से हमारी भावनाओं पर पकड़ रखने का तरीका कहते हैं "कैंडम कमिटमेंट।" ओवर-कमिटमेंट, परिस्थितियों में बदलाव और नकारात्मक अनुभव या धारणाएं कुछ सबसे अक्सर उद्धृत कारणों में से थीं कि हम काम पर प्रतिबद्धताएं क्यों समाप्त करते हैं। व्यावसायिक शोधकर्ताओं को चिंता है कि ये अनसुलझी भावनाएं असंबंधित परिदृश्यों में ले जा सकती हैं - उदाहरण के लिए, एक फ्रीलांसर जो एक ग्राहक द्वारा खराब व्यवहार किया गया था, भले ही वे बहुत अलग हों, एक नए व्यक्ति को नाराज करने के लिए जल्दी हो सकते हैं।

एक प्रेस विज्ञप्ति में लेखक हॉवर्ड क्लेन ने कहा, "कंपनियों को आज अक्सर जल्दी से पिवट करने की आवश्यकता होती है, और उन्हें कर्मचारियों को कमिटमेंट बदलने की जरूरत होती है।" "प्रबंधक अपने कर्मचारियों और पूर्व प्रतिबद्धताओं के प्रभावों के लिए इन परिवर्तनों से कैसे निपटते हैं, यह महत्वपूर्ण है।"

यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप कार्यालय में अपने समय के बारे में कोई सामान नहीं ले जा रहे हैं, तो हमेशा अपने आप में जांच करना एक अच्छा विचार है। क्या आप दिन के अंत में सूखा महसूस करते हैं? क्या आप जितना सोचते हैं, उससे कहीं ज्यादा आप कर रहे हैं? कुछ मिनट के लिए हाथ से या एक रिकॉर्डिंग ऐप में बात करके फ्रीवराईटिंग करने की कोशिश करें; एक ही समय पर, हर दिन करें, और देखें कि क्या आप एक या एक सप्ताह के बाद कोई पैटर्न रखते हैं। जाते समय संपादित करने का प्रयास न करें - बस अपने आप को यह कहने दें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। यदि आप किसी ऐसी चीज की पहचान कर सकते हैं जो आपको परेशान कर रही है, तो इसे संबोधित करने के लिए पहला कदम है और आगे बढ़ने के लिए खुद को मुक्त करें।