कभी-कभी आपकी भलाई वास्तव में मन की बात है। मनोवृत्ति, हालांकि, एकमात्र तरीका नहीं है जिससे आप अपनी मानसिक स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं। नए शोध से पता चलता है कि आप अपने भविष्य को कैसे फ्रेम करते हैं, इससे आपको अपने बेसलाइन मूड को भारी बढ़ावा मिल सकता है।
स्विट्जरलैंड में बेसल विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों ने लक्ष्य-निर्धारण के बारे में एक अध्ययन जारी किया है। हालांकि यह बहुत सेक्सी नहीं लगता है, लेकिन परिणामों में कुछ उपयोगी निहितार्थ हैं। एक प्रेस विज्ञप्ति के अनुसार, लगभग 1,000 लोगों के सर्वेक्षण के बाद, किशोरों से लेकर गैरजनपदों तक, "अध्ययन से पता चला है कि किसी के व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्य के रूप में समझना संज्ञानात्मक और स्नेहपूर्ण भलाई का सूचक है।" "इसका तात्पर्य यह है कि यदि नियंत्रण और प्राप्यता की भावना है तो लोग सबसे अधिक संतुष्ट होते हैं। दिलचस्प बात यह है कि लक्ष्य का महत्व बाद में भलाई की अपेक्षा कम प्रासंगिक था।"
इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आप अपनी अपेक्षाओं को कम रखते हैं तो आप इससे अधिक खुश रहेंगे। समय को बड़ी योजनाओं को प्राप्त करने के लिए प्राप्त करने योग्य चरणों में अपनी आशावाद को मूर्त रूप में खिला सकते हैं। इसमें जर्नलिज्म से लेकर गैविज़्म तक, बहुत सारे दृष्टिकोण उपलब्ध हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण वह है जो आपके लिए काम करता है।
जिस तरह खुशी के अवसर पैदा करने की कुंजी है, उसे बनाए रखने के तरीकों की खेती करना। अंतिम गिरावट जारी किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि हम किस तरह से किसी स्थिति के बारे में छोटे-छोटे मोड़ लेते हैं, इसका स्थायी प्रभाव हो सकता है कि हम अपने बारे में कितना सकारात्मक महसूस करते हैं। मैटर हमारी भलाई को पूरी तरह से सूचित करता है, लेकिन हमारे सिर में जो हिस्सा है वह अंततः एक विचार के रूप में कम लागत वाला है।