उस पर ध्यान न दें। जानें लेकिन आगे बढ़ें। यही वह मानक रेखा है जो हम खुद को और एक-दूसरे को पेंच-अप के बाद बड़ा और छोटा बताते हैं। हम थोड़ा रूमानी के साथ बेहतर निकल सकते हैं, हालांकि। नए शोध के अनुसार, यह आपके तनाव को प्रबंधित करने के बारे में है।
मनोवैज्ञानिकों की एक टीम जानना चाहती थी कि क्या सकारात्मक रहने से अध्ययनकर्ताओं को एक कठिन काम पूरा करने में मदद मिलेगी। चुनौती लेने से पहले, प्रतिभागियों ने दो विषयों में से एक के बारे में लिखा: या तो उनकी अपनी पिछली विफलताओं में से एक, या कुछ ऐसा जो प्रतिभागी से संबंधित नहीं था। शोधकर्ताओं ने कोर्टिसोल के अपने स्तर का परीक्षण किया, एक तनाव हार्मोन, पहले और बाद में।
परिणाम सूक्ष्म थे, लेकिन आकर्षक थे। हालांकि सह-लेखक ब्रायने डायमेनिची के अनुसार, लेखन का कार्य किसी भी तरह से तनाव के स्तर को अधिक प्रभावित नहीं करता है, "भविष्य की तनावपूर्ण स्थिति में, पिछली विफलता के बारे में लिखे जाने से शरीर के तनाव की प्रतिक्रिया किसी और के समान दिखने का कारण बनती है। तनाव के संपर्क में बिल्कुल नहीं है। असल में, तनाव के बारे में लिखना आपको तनाव को दूर किए बिना एक चुनौती के लिए तैयार करता है।
हमें पहले से ही बहुत सारे सबूत मिल गए हैं जो खुद को असुविधा का अनुभव करने की अनुमति देता है और अंततः आपको इसे बेहतर बनाने में मदद करता है। इस मामले में, पिछली गलतियों के साथ बैठे अध्ययनकर्ताओं ने अपने कार्यों को पूरा करने में अधिक सावधानी बरती है, जो उन्होंने नियंत्रण समूह की तुलना में अधिक कैलिबर के लिए किया था। यह आपकी खुद की नाकामियों में फँसने का एक बहाना नहीं है या एक बार में कुछ गलत करने के लिए खुद को मारना नहीं है, बल्कि इन अनुभवों को अनदेखा करने के बजाय, आप वास्तव में उन्हें अच्छे उपयोग में डाल सकते हैं।