बहुत ज्यादा नींद भी आपके साथ गड़बड़ कर सकती है

हम सभी जानते हैं कि बहुत कम नींद पर चलना पसंद है। चाहे आपने एक ऑल-निटर को खींचा हो, आप अनिद्रा से जूझ रहे हों, या आपने अभी पता लगाया हो कि आप देर से संगीत के लिए बहुत पुराने हैं, परसों गुड़ की तरह हिलने-डुलने का मन कर सकता है। नींद की कमी के हानिकारक प्रभावों के बारे में कहने के लिए एक नए नींद के अध्ययन में बहुत कुछ है, लेकिन इसने बहुत ही आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से आंखें बंद करने के बारे में कुछ आश्चर्यजनक तथ्य उजागर किए हैं।

कनाडा की वेस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने जून 2017 में दुनिया का सबसे बड़ा नींद अध्ययन शुरू किया, और संक्षेप में 40,000 से अधिक प्रतिक्रियाएं मिलीं। जबकि अधिकांश ने प्रत्येक रात सात से आठ घंटे की नींद के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस किया, लगभग आधे उत्तरदाताओं ने कहा कि वे प्रति रात 6.3 घंटे से कम सो रहे थे। जो लोग चार या उससे कम घंटे की नींद के साथ दिन के माध्यम से इसे बनाने की कोशिश कर रहे थे, उन्होंने अपनी उम्र को नौ साल जोड़ दिया, इस बात के संदर्भ में कि उन्होंने कार्यों को कितना अच्छा प्रदर्शन किया।

अजीब तरह से, जो लोग रात में आठ घंटे से अधिक सोते थे वे अगले दिन संज्ञानात्मक रूप से बिगड़ा हुआ थे, क्योंकि उन लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिली थी। यदि यह किसी भी समूह के लिए एक आदत बन जाता है, तो प्रभाव स्टैक करने लगते हैं, खासकर जब यह तर्क कौशल और मौखिक रूप से संवाद करने की आपकी क्षमता की बात आती है। उस ने कहा, एक अच्छा रहस्योद्घाटन की पुष्टि की गई है: एक अच्छी रात की नींद जो भी आपके द्वारा बनाए गए घाटे को ठीक करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करती है।