यदि छुट्टियां सभी के बारे में अधिक हैं, तो नया साल अक्सर इसे फिर से शुरू करने का समय होता है। हममें से कुछ के लिए, जिसमें कम शराब पीना भी शामिल है, स्वस्थ जीवनशैली के लिए प्रतिबद्धता शामिल है। यह सिर्फ एक बदलाव है, लेकिन अगर आप केवल एक महीने के लिए ही इससे चिपके रहते हैं, तो लाभ आपको बाकी साल के माध्यम से मिल सकता है।
ससेक्स विश्वविद्यालय के नए शोध ने 2018 में अल्कोहल चेंज यूके की ड्राई जनवरी चुनौती के 800 से अधिक प्रतिभागियों को ट्रैक किया। 31 दिनों के लिए मादक पेय पदार्थों से परहेज करने वालों ने कुछ बेहद अविश्वसनीय परिणाम देखे: 10 में से 9 ने बचाया पैसा, 71 प्रतिशत ने कहा कि बेहतर नींद ली, दो-तिहाई ने कहा कि उनके पास अधिक ऊर्जा है, और 80 प्रतिशत ने कहा कि उन्हें अपने पीने के नियंत्रण में अधिक महसूस हुआ।
न केवल प्रतिभागियों ने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ देखे, जैसे कि उनकी त्वचा में दिखाई देने वाले सुधार और उपलब्धि की भावना, लेकिन उन प्रभावों और आदतों को फरवरी से आगे तक ले जाया गया। शुष्क जनवरी के प्रतिभागी अगस्त में कुल मिलाकर कम शराब पी रहे थे। यदि आप उस तरह के बदलाव के साथ चिपके रहने के बारे में चिंतित हैं, तो मुख्य लेखक रिचर्ड डी विसर ने कुछ उत्साहजनक परिणाम पाए: "दिलचस्प बात यह है कि शराब की खपत में ये बदलाव उन प्रतिभागियों में भी देखा गया है, जो शराब से मुक्त रहने का प्रबंधन नहीं करते थे। पूरे महीने, हालांकि वे थोड़े छोटे हैं, ”उन्होंने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा। "इससे पता चलता है कि केवल ड्राई जनवरी को पूरा करने के लिए वास्तविक लाभ हैं।"
यदि आप इसे शॉट देने का निर्णय लेते हैं तो आप अपने ड्राई जनवरी को ट्रैक करने के लिए एक मुफ्त ऐप डाउनलोड कर सकते हैं।