यदि आपकी नौकरी आपको आश्चर्यचकित करती है कि आपके पास पट्टा क्यों है, तो आप काम के लिए बहुत अधिक यात्रा कर सकते हैं। आप शायद यह भी जानते हैं कि यह शायद ही उतना ग्लैमरस है जितना दिखता है; सभी सस्ते होटलों के बीच, भोजन पर जाने और घर से दूर रहने के सरल तनाव के बीच, नीचे पहना जाना आसान है। वैज्ञानिक आपसे सहमत हैं, और उनके पास इसे साबित करने के लिए अनुसंधान है।
कोलंबिया विश्वविद्यालय के मेलमैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक नए अध्ययन ने यह पता लगाया कि सड़क पर उस समय व्यवसायिक यात्रियों के शरीर ने कैसे प्रतिक्रिया दी। निष्कर्षों में: शराब और तंबाकू पर निर्भरता की संभावना में वृद्धि, अवसाद और चिंता के ऊंचे संकेत, नींद की कमी और शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि। यह पहली बार है जब सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं ने संक्रामक रोगों के लिए एक वेक्टर से अधिक के रूप में व्यावसायिक यात्रा को देखा है और वास्तव में खराब स्वास्थ्य के कारण के रूप में।
ये तनाव ढेर हो गए: अनुसंधान दल ने उन लोगों के बीच व्यवहार और प्रभाव में मूर्त अंतर देखा, जो प्रति माह एक से छह रातों की यात्रा करते हैं, जो दो सप्ताह या उससे अधिक की यात्रा करते हैं। यदि इनमें से कोई भी आपकी नौकरी का वर्णन करता है, तो यह आत्म-स्पष्ट और भारी दोनों लग सकता है। लेकिन ऐसे तरीके हैं जो आप अपने दिमाग और शरीर के लिए व्यावसायिक यात्रा का मुकाबला कर सकते हैं या कम से कम तैयारी कर सकते हैं।
एक प्रेस विज्ञप्ति में, शोधकर्ताओं ने पाठकों को याद दिलाया कि कई हानिकारक व्यवहार, जैसे कि खराब खाने की आदतें, व्यावसायिक बैठक और शराब या सिगरेट पर निर्भर रहना, विकल्प हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि व्यावसायिक यात्री अक्सर उच्च उम्मीदों की संस्कृति में डूबे रहते हैं, जिनमें से कुछ यथार्थवादी नहीं हो सकते हैं। यदि आप सड़क पर होने के साथ संघर्ष करते हैं, तो अपने आप को बहुत सारे वैकल्पिक विकल्प और आदतें दें, भले ही वे छोटे हों।
कुछ पॉडकास्ट को मेनलाइन करें, सीढ़ियों को ले जाएं, एक पानी की बोतल ले जाएं, अपने आप को कुछ अच्छे पजामा के साथ व्यवहार करें - कुछ भी जो आपको आसान बनाने में मदद करता है, अपने आप को केंद्रित रखें, और अपनी नौकरी पर ध्यान केंद्रित करें यह आपकी कंपनी और दोनों के लिए अच्छा है, सबसे महत्वपूर्ण बात, आप।