आपके सभी कठिन परिश्रम ने अंतहीन अनुप्रयोगों से लेकर साक्षात्कारों के गहन दौर तक और आपकी पुरानी नौकरी से खुद को निकालने की प्रक्रिया का भुगतान किया है। अब आप एक नई भूमिका में हैं, नए लोगों से घिरे हुए हैं और नई जिम्मेदारियों के साथ काम करते हैं। आप में फिट होने के लिए सुपर उत्सुक हैं, जो भयानक और सामान्य दोनों है। ऐसा करने का एक तरीका है कि पहले खुद को जलाए बिना।
तेल अवीव विश्वविद्यालय के शोधकर्ता नए कर्मचारियों की मदद करने का एक तरीका खोजना चाहते थे जो खुद को अभिभूत पाते हैं और कभी-कभी अपने पहले कुछ महीनों के भीतर एक नई नौकरी छोड़ देते हैं। यदि आप नए बच्चे हैं, तो आप शायद अपने सहयोगियों के साथ एक रास्ता तलाश रहे हैं। TAU शोधकर्ताओं ने पाया कि एक आम रणनीति भावनात्मक समर्थन की पेशकश करने के लिए थी, ताकि "इन-हाउस मनोवैज्ञानिक" के रूप में अपने आप को फ्रेम किया जा सके।
हालांकि, काम के मानदंड बदल रहे हैं, विशेष रूप से युवा कर्मचारियों के साथ कार्यालयों में, कई अभी भी व्यक्तिगत या संबंधों के मुद्दों पर चर्चा करना आमतौर पर अनुचित और तालिका से दूर पाते हैं। इससे भी अधिक, अन्य लोगों के भावनात्मक बोझ को कंधे पर चढ़ाने, पारस्परिकता के बिना, जब वे पहले से ही आपके दोस्त हैं, तब भी बर्नआउट के लिए एक तेज़ ट्रैक है। शुक्र है कि अपने कामगारों को अपने आप से दूर करने का एक बेहतर तरीका है, शुक्र है। यह सब सीखने और पूछने के लिए खुला है।
यदि आप इस बारे में चिंता कर रहे हैं कि क्या करना है, तो सहकर्मी से पूछें कि क्या उन्हें किसी व्यावहारिक कार्य में सहायता की आवश्यकता है। यह आपको एक नया कौशल सीखने, संबंध बनाने, अपने काम पर केंद्रित रहने और दूसरों को टीम में शामिल करने में मदद करने में मदद करता है। इस बारे में अपने पर्यवेक्षक से भी बात करें - यदि आप जानते हैं कि अवसरों की तलाश में हैं तो प्रबंधन आपके लिए दूसरों की मदद करने की व्यवस्था कर सकता है। आपको खुशी होगी कि आप अपने कार्यदिवस में भावनाओं को छोड़ सकते हैं।