जब आप किसी पदार्थ पर बहुत मुश्किल से झुकते हैं, तो यह एक वास्तविक ड्रैग हो सकता है। कैफीन लें: बिना कॉफ़ी या यहाँ तक कि डाइट कोक के भी, यहाँ तक कि सबसे सौम्य स्वभाव वाला व्यक्ति हर किसी को क्षमा कर सकता है, जिसके बिना वे जा रहे हैं।
यह हमें आश्चर्यचकित नहीं करना चाहिए कि ऑनलाइन होना उसी तरह हो सकता है - और हमारे व्यक्तित्वों पर एक बड़ा प्रभाव हो सकता है कि हम कैसे सामना करते हैं। U.K में डी मोंटफोर्ट यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिकों ने अभी हाल ही में एक अध्ययन जारी किया है, जिसमें बताया गया है कि कैसे हम डिजिटल तकनीक में विफलताओं का जवाब देते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आपके वाई-फाई के नीचे जाने पर आपको गुस्सा आता है, तो संभवतः यह एक डिटॉक्स में देखने का समय है।
शोधकर्ताओं ने 18 से 68 वर्ष के बीच के 630 लोगों का साक्षात्कार लिया, उनसे पूछा कि वे डिजिटल प्रौद्योगिकी में विफलताओं, लापता होने के डर और इंटरनेट की लत जैसी स्थितियों से कैसे निपटते हैं। उसी समय, प्रतिभागियों ने यह देखने के लिए व्यक्तित्व परीक्षण किया कि वे कैसे फालतू का व्यवहार, आडम्बरहीनता, खुलापन, कर्तव्यनिष्ठा और विक्षिप्तता प्रदर्शित करते हैं। एक प्रेस विज्ञप्ति के अनुसार, "डिजिटल प्रौद्योगिकी पर निर्भर मनोवैज्ञानिक रूप से सबसे ज्यादा गलत होने पर लोगों की कुत्सित प्रतिक्रिया होने की संभावना सबसे अधिक होती है।"
प्रौद्योगिकी के साथ अपने संबंधों को मान्यता देना, इसका प्रभार लेने का पहला कदम है। आपको डिजिटल-पूर्ण डिटॉक्स की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन इस बात का बहुत कुछ कहा जाता है कि आप इंटरनेट के साथ कैसे जुड़ते हैं और आप अपने दिन-प्रतिदिन के विकास को क्या घोषित कर सकते हैं। यहां तक कि जिस तरह से आप ईमेल करते हैं वह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकता है। आपको इंटरनेट से चिपके रहने के लिए कठोर समाधानों की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन हर छोटी से छोटी मदद हमेशा होती रहती है।