क्रेडिट: @ andreeas / ट्वेंटी 20
काम पर आपके मुआवजे का 70 प्रतिशत से कम मजदूरी से आता है। बाकी उन सभी लाभों के बारे में है। यह सिर्फ स्वास्थ्य देखभाल या अतिरिक्त छुट्टी के दिनों को शामिल नहीं करता है: यदि आपका कार्यालय लाउंज मुफ्त स्नैक्स से भरा है, तो आप पहले से ही परिचित हैं। कुछ सांप्रदायिक कपकों पर विराम लेने के रूप में संतुष्ट करना, शायद यह देखने लायक है कि आगे क्या होता है।
इस सप्ताह जारी एक नए संघीय सरकारी अध्ययन से पता चलता है कि अमेरिकी कर्मचारी 70 प्रतिशत कैलोरी का भुगतान नहीं करते हैं जो वे कार्यालय में उपभोग करते हैं। लगभग एक-चौथाई अमेरिकी कार्यकर्ता मुफ्त में लगभग 1,300 कैलोरी "प्राप्त" कर रहे हैं, चाहे वह पिज्जा हो, प्रोटीन बार, कॉफी, कैंडी, या शीतल पेय। उन स्नैक्स में परिष्कृत चीनी, नमक और तथाकथित खाली कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। दिन के मुख्य भोजन के लिए कर्मचारियों के पास जो कुछ भी है, वह सबसे ऊपर है।
हम सभी को काम पर ब्रेक की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से अक्सर-बिना दबाव के उन्हें लेने के लिए नहीं दिया जाता है। कार्यस्थल में बर्नआउट एक प्रमुख मुद्दा है, और इससे निपटने के तरीके भी हैं। यहां तक कि अगर आप अपनी नौकरी से नहीं थक रहे हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि आप क्या खाते हैं, कितनी बार, और क्यों। जब हम चिंता, अवसाद या साधारण तनाव से निपट रहे होते हैं, तो हममें से कई लोग भोजन की ओर रुख करते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप उन सभी मुफ्त भोजन, दिन में और दिन बाहर की ओर गुरुत्वाकर्षण कर रहे हैं, तो विचार करें कि क्या आपको अपनी प्रतिबद्धताओं और प्रक्रियाओं का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। ऑफिस पेंट्री एक शानदार पर्क हो सकती है। यदि आप इसे भावनात्मक बैसाखी के रूप में उपयोग कर रहे हैं, तो एक कदम पीछे ले जाएं और यह पता करें कि आप क्या बदल सकते हैं।