जब आप कम महसूस कर रहे हैं तो 5 करियर कॉन्फिडेंस बूस्टर

क्रेडिट: ट्वेंटी 20 के माध्यम से @Vinokurov_Yury

हाल ही में एक अध्ययन सामने आया है जिसमें कहा गया है कि जब गणित की बात आती है, तो लड़कियों का कहना है कि वे लड़कों की तुलना में इससे भी बदतर हैं, भले ही यह सच न हो। इसका सार यह है: "लड़कों को गणितीय रूप से प्रतिभाशाली लड़कियों की तुलना में चुनौतीपूर्ण चुनौती देने में बहुत अधिक विश्वास है। विशेष रूप से, लड़कों ने लड़कियों की तुलना में अपनी क्षमता 27 प्रतिशत अधिक रखी है।" यह बहुत ज्यादा है! काम पर बहुत सारे तत्व हैं जो इसे बनाते हैं, लेकिन आज हम जिस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं वह आत्मविश्वास है। इस अध्ययन में लड़कियां उच्च स्तर पर होने के बावजूद अपनी क्षमता को कम करती हैं, और जो नीचे आता है वह आत्मविश्वास है (और इस मामले में शायद विषय क्षेत्र में लिंग भेदभाव बहुत अधिक है)।

उस सभी ने कहा, हम दैनिक पर क्या नियंत्रण कर सकते हैं कि हम अपने बारे में कैसे सोचते हैं, और इसमें कोई संदेह नहीं है कि हम सभी को समय-समय पर कार्यस्थल पर विश्वास का संकट है। यहाँ उन भावनाओं के माध्यम से जुताई करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं, और आपके आत्मविश्वास स्तर को आपकी क्षमता से मेल खाते हैं।

1. यदि आपको समझ में नहीं आता है, तो बोलें।

इसलिए अक्सर हम सोचते हैं कि सवाल पूछने से कमजोरी का पता चलता है: यह पूरी तरह से मामला नहीं है। यदि आपको कुछ समझाया जा रहा है - विशेष रूप से एक कार्य जिसे आपको पूरा करने की आवश्यकता है - और आप समझ नहीं पाते हैं, तो एक प्रश्न पूछें। नहीं पूछना निश्चित रूप से पूछने की तुलना में बदतर है, और समझ नहीं होने से बहुत तनाव हो सकता है। इससे बचो; प्रश्न पूछें।

2. जो आप चाहते हैं, उसके लिए पूछें।

इसी तरह, आप क्या चाहते हैं के लिए पूछें। यदि आप एक छुट्टी चाहते हैं, छुट्टी लेने के लिए, किसी के साथ बैठक की योजना बनाने के लिए - आपको इसके लिए पूछने की आवश्यकता है। कोई भी आपके मन को नहीं पढ़ सकता है, और इन अनुरोधों को अपने आप को रखने के कारण अंततः बेरोजगारी की भावनाएं पैदा होती हैं, जो निश्चित रूप से आत्मविश्वास को कम करती हैं। अपने तरीके से मत जाओ, जो आप चाहते हैं उसके लिए पूछें।

3. नहीं कहने के लिए सशक्त महसूस करो।

उदाहरण के लिए, आपके पास कुछ चीजें हैं जो आपको हां - कहने का अनुरोध करती हैं। लेकिन अगर कोई एहसान मांगता है, तो आपको वास्तव में ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है, खासकर अगर यह आपको बाहर रखता है। अगर आपको नौकरी के विवरण का हिस्सा नहीं है, तो आपको काम के घंटों के बाहर होने वाली घटनाओं में जाने की ज़रूरत नहीं है। यह कहना कि एक शक्तिशाली उपकरण नहीं है और बहुत बार हम इसे करना भूल जाते हैं - लेकिन बहुत अधिक लेने से सब कुछ भुगतना पड़ता है जो फिर से एक और आत्मविश्वास हत्यारा है।

4. पर हाँ भी कहो।

खासकर यदि आप चाहते हैं! यदि आपको लगता है कि आप कार्य पर हैं, लेकिन अपना हाथ बढ़ाने के लिए बहुत अधिक परेशान हैं - विश्वास की छलांग! यदि आप कार्यालय में खुशहाल घंटों में जाना चाहते हैं, लेकिन डरते हैं कि आपके पास बात करने के लिए कोई नहीं होगा - बस जाओ! जब आप डर से बाहर निकलने के बजाय चाहते हैं, तो हाँ कहना निश्चित रूप से आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा। कोशिश करो।

5. आलोचना को एक शिक्षण उपकरण के रूप में उपयोग करें।

यह मुश्किल है कि व्यक्तिगत रूप से नौकरी की आलोचना न करें लेकिन आप वास्तव में नहीं कर सकते। इसे सीखने के लिए उपयोग करें, इससे बढ़ें, इसे अपने पेशेवर अभ्यास में अपनाएं, और आगे बढ़ें। गलतियों के कारण अपने आप को मत मारो क्योंकि हर कोई उन्हें बनाता है। और अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के तरीके के बारे में बातचीत न करें, यह आपके व्यक्तित्व पर किसी भी तरह का जनमत संग्रह है। यदि आप आलोचना को सीखने के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग कर सकते हैं, तो आप निस्संदेह अपने और अपने काम के बारे में बेहतर महसूस करेंगे।