हम कार्यस्थल पर माइंडफुलनेस और इसके कई लाभों के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं। (जैसे, बहुत।) लेकिन यह एक व्यक्ति पर अक्सर पारस्परिक समस्या को हल करने के लिए दबाव डालने की कोशिश करता है। सौभाग्य से, समाधान सरल और कम अजीब हो सकता है जितना आप सोचते हैं।
ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ता काम पर संघर्ष को कम करने के तरीकों की तलाश कर रहे थे। अध्ययन का नेतृत्व लिंग्तो यू सोचता है कि क्या माइंडफुलनेस का लाभ वास्तव में बढ़ सकता है। उन्होंने अभी-अभी जारी किया है कि कार्यालय में समूह की मानसिकता पर पहला अध्ययन क्या हो सकता है। चीन और यू.एस. में सैकड़ों कर्मचारियों और व्यावसायिक छात्रों का सर्वेक्षण करके, उन्होंने उत्तर पाया: संभवतः।
ऐसे कार्यकर्ता जो समूह-माइंडफुलनेस गतिविधियों में संलग्न हैं, जैसे कि निर्देशित ध्यान या योग, एक टीम के साथ लड़ाई में बदल जाने के कारण उनकी निराशा को कम होने की संभावना कम थी। मिनेसोटा विश्वविद्यालय के प्रेस-लेखक मैरी ज़ेलर-ब्रुहन ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा, "टीम माइंडफुलनेस इसके खिलाफ सुरक्षा का काम कर सकती है और यह सुनिश्चित करती है कि व्यक्ति के बजाय यह कार्य, प्रतिक्रियाओं का केंद्र बना रहे।" "यह किसी के विरोध और नकारात्मक भावनाओं की तीव्रता को भी सीमित कर सकता है, जिससे वृद्धि को सीमित किया जा सकता है।"
ध्यान एक cringe- योग्य अनुभव होना जरूरी नहीं है, यहां तक कि उन लोगों के साथ भी नहीं, जिनके साथ आप काम करते हैं। एक साथ एक छोटी रिकॉर्डिंग को सुनकर, जैसे हेडस्पेस जैसे ऐप में उपलब्ध हैं, एक बड़ा लाभ हो सकता है। यहां तक कि "अनुभवों को साझा करने के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करना, ताकि एक पूरे के रूप में टीम अधिक दिमागदार हो जाए", यू के अनुसार पर्याप्त हो सकता है। एक परियोजना के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं लाने का मौका के लिए, यह निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है।