यह विज्ञान कथा की तरह लगता है, लेकिन यह वास्तविकता के करीब है जितना आप सोचते हैं: कोलोराडो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों बोल्डर ने इस सप्ताह घोषणा की कि हम जल्द ही एक प्रोबायोटिक शॉट के साथ तनाव को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं।
हाँ, वे बैक्टीरिया के बारे में बात कर रहे हैं, और नहीं, यह सब इतना आसान नहीं है। लेकिन युगांडा की एक झील में पाए जाने वाले एक जीवाणु में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो मस्तिष्क पर काम करते हैं। कुछ मनोदशा संबंधी विकार, जैसे कि चिंता, अवसाद, और अभिघातज के बाद के तनाव विकार, मस्तिष्क में सूजन से उत्पन्न होते हैं। (हमने पहले इस वसंत की सूचना दी थी कि तनाव भी एक एलर्जी की तरह है।) जबकि शोध केवल चूहों और चूहों के साथ हुआ है, सीयू बोल्डर अनुसंधान टीम को लगता है कि भविष्य में यह मनुष्यों के लिए व्यावहारिक परिणाम हो सकता है।
बेशक, यह भविष्य है। वर्तमान के लिए, अपने टूलकिट में रणनीतियों को कॉपी करने की एक सरणी रखना सबसे अच्छा है। आपको यह जानने की जरूरत है कि बर्नआउट को कैसे रोका जाए, बड़ी खबरों का इंतजार करें और यहां तक कि यह भी पता लगाएं कि आपका तनाव दूसरों से अलग कैसे है’। माइंडफुलनेस के फायदों के साथ-साथ परफेक्शनिज्म से लड़ने और यहां तक कि ग्रीन स्पेस की तलाश में भी काफी रिसर्च की गई है। यहां तक कि तनाव के बारे में सोचना वास्तव में आपके तनाव को कम कर सकता है यदि आप इसे सही तरीके से अपनाते हैं।
कामकाजी दुनिया में तनाव का प्रबंधन आवश्यक है, न कि आपके जीवन की गुणवत्ता का उल्लेख करने के लिए। यह प्रोबायोटिक शॉट शायद किसी ऐसे व्यक्ति के लिए नहीं होगा, जो कार्यालय में किसी न किसी दिन था। सौभाग्य से, वहाँ की देखभाल करने के लिए सरल और भी मुक्त तरीके हैं।