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हजारों वर्षों से सौना का उपयोग विश्राम और अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता है। लेकिन जब तक आप एक जिम से संबंधित नहीं होते हैं, तब तक सौना खोजना आसान नहीं है। फिर भी, आपको ठंड के मौसम में बाहर निकलने के लिए एक आरामदायक सौना की गर्मी छोड़ने से नफरत होगी। एक घर में सौना अपने घर के आराम में विश्राम और शुद्धि चिकित्सा का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है। सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप बैंक को तोड़ने के बिना घर-आधारित सौना बनाने के लिए कर सकते हैं।
सही कक्ष का पता लगाएं
एक सौना का निर्माण आपके घर के एक कमरे की पहचान करने के साथ शुरू होता है जो उद्देश्य के लिए अनुकूल है। आपको बहुत अधिक स्थान की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, आपके तहखाने का एक कोठरी या अनुभाग करेगा। एक कोठरी का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह पूरी तरह से संलग्न है, इसलिए आपको एक क्षेत्र को बंद करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। आपको केवल ड्राईवॉल को फाड़ने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि आपकी वायरिंग 220 वोल्ट का समर्थन करती है। यदि नहीं, तो आपको अपने तारों को गति प्राप्त करने के लिए एक इलेक्ट्रीशियन को किराए पर लेना होगा। यदि आप अपने सॉना को एक खुले क्षेत्र में स्थापित करने की योजना बना रहे हैं, तो सौना किट खरीदना अधिक प्रभावी हो सकता है जो सेटअप को आसान बनाता है। यदि आप एक शेड है या एक किट में निवेश करने को तैयार हैं, तो आप एक आउटडोर सौना भी बना सकते हैं।
सही सामग्री चुनें
एक सौना द्वारा उत्पन्न अत्यधिक नमी के कारण, आप उन सामग्रियों में सीमित हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। आपने शायद देखा है कि देवदार सॉना-बिल्डरों के बीच एक पसंदीदा है और वास्तव में, आप खुशबू को अपने भाप से स्नान करने वाले घंटों के साथ भी जोड़ सकते हैं। देवदार सड़ांध का प्रतिरोध करता है और अतिरिक्त गर्मी को अवशोषित नहीं करता है, जो इसे सही फिट बनाता है। आप इसके बजाय एक नरम लकड़ी जैसे हेमलॉक या स्प्रूस का विकल्प चुन सकते हैं। नमी आपके फर्श के लिए भी एक विचार है। टाइल और कंक्रीट लोकप्रिय विकल्प हैं, क्योंकि वे बैक्टीरिया की वृद्धि का विरोध करते हैं जो आप एक लकड़ी के फर्श के साथ देखेंगे। यदि आप बेंच चाहते हैं, तो आपको अपने कमरे में नमी प्रतिरोधी दरवाजा लगाने से पहले उन्हें दीवार पर चढ़ाने की आवश्यकता होगी।
एक हीटर स्थापित करें
एक बार जब आपका कमरा तैयार हो जाता है, तो सॉना उपयोग के लिए स्वीकृत हीटर खरीद और स्थापित करें। आप इसे दीवार से जोड़ देंगे और आपके इलेक्ट्रीशियन तार को लगा देंगे। एक बार जब यह जगह हो जाती है, तो यह सही सौना चट्टानों को खोजने का समय है, जो आपको वाष्प का अनुभव प्रदान करने वाली भाप प्रदान करेगा। एक ढीले विन्यास में हीटर तत्व के चारों ओर चट्टानों को रखें, फिर लगभग एक घंटे के लिए दरवाज़े के साथ इसे चलाकर हीटर का परीक्षण करें। यह हीटर तत्व पर किसी भी परिरक्षकों को जलाने में मदद करता है। एक बार जब आप इसका परीक्षण कर लेते हैं, तो हीटर की ग्रिल को शीर्ष पर सुरक्षित करें और अपने सौना का आनंद लें।