यदि आप सप्ताहांत में आगे बढ़ते हैं, तो आप दिन के माध्यम से मडलिंग कर सकते हैं, यह याद रखने की कोशिश कर रहे हैं कि आपने अपने गैर-इंटरनेट ऑफ थिंग्स घड़ियों को बदल दिया है या नहीं। अधिकांश लोग नए डेलाइट शेड्यूल को काफी जल्दी से समायोजित कर लेते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से आपकी दिनचर्या के साथ खिलवाड़ कर सकता है। जिसमें आपकी खरीदारी की आदतें शामिल हैं, और कभी-कभी यह आपके बटुए के लिए परेशानी का कारण हो सकता है।
ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने नींद की कमी और खरीदारी के प्रभावों को देखते हुए एक अध्ययन साझा किया है। आपको नहीं लगता कि एक घंटे का नुकसान आपके खर्च को प्रभावित करेगा - आखिरकार, दिन के उजाले की बचत (हम ऊर्जा का संरक्षण करते हैं!) के बारे में कई मिथक सच नहीं हैं। लेकिन UBC टीम ने पाया कि नींद से वंचित अध्ययन प्रतिभागियों ने पूरी तरह से आराम करने वालों की तुलना में अलग-अलग निर्णय लिए, अर्थात थके होने के कारण दुकानदार अधिक विविधता की तलाश करते हैं। जागते रहने के लिए एक विधि से चिपके रहने के बजाय, पसंदीदा कैंडी बार तक पहुंचने के लिए, नींद वाले उपभोक्ताओं ने कई प्रकार की कैंडी की मांग की, एक व्यवहार जो चेकआउट में मूल्य रेंगना पैदा कर सकता है।
डेलाइट सेविंग टाइम को आउटसोर्स करने के तरीके हैं, लेकिन पूरे वर्ष आपकी नींद की स्वच्छता को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। (दुर्भाग्य से, सभी कॉफी पीना जवाब नहीं है, हालांकि अपनी पसंदीदा बीन्स को हाथ पर रखना वास्तव में आपको बढ़त दे सकता है।) यदि आपका दिमाग दौड़ रहा है जब आप कुछ बंद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो कुछ मिनटों के बारे में लिखने का प्रयास करें। । बेशक, क्योंकि जीव विज्ञान हमेशा भयानक होने के तरीके ढूंढता है, बहुत अधिक नींद लेना आपके लिए कोई बेहतर नहीं है। लेकिन अगर आप जागते रहने के लिए लड़ रहे हैं, तो अपनी उत्तेजनाओं को थोड़ा बढ़ाएँ। विविधता के लिए बजट, और फिर ट्रैक पर अपने सोने का समय प्राप्त करें।