काम लचीलापन अक्सर सहस्राब्दी के सबसे पसंदीदा नौकरी लाभ की सूची में सबसे ऊपर है। आपके प्रारंभ और अंत समय के नियंत्रण में होने से आपको अपना ध्यान और उत्पादकता बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसी तरह, कुछ दिनों के लिए दूरस्थ रूप से काम करने का विकल्प होना कुछ कार्यालयों के लिए एक बहुत बड़ा संकट है। लेकिन कल्पना करें कि अगर आप कितने दिनों तक काम कर सकते हैं। यदि आप पांच-दिवसीय वर्कवेक को चार में संकुचित करते हैं, तो क्या यह अधिक लंबी ब्रेक और परिचालन लागत कम नहीं है?
ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में सार्वजनिक स्वास्थ्य के प्रोफेसर एलार्ड डेम्बे का कहना है कि शोध सिद्धांत का समर्थन नहीं करता है। "मैं लगभग 30 वर्षों से लंबे समय तक काम करने के स्वास्थ्य प्रभावों का अध्ययन कर रहा हूं," वह लिखते हैं बातचीत । "सभी अध्ययन संभावित खतरों की ओर इशारा करते हैं जो तब उत्पन्न अतिरिक्त जोखिमों के परिणामस्वरूप हो सकते हैं जब काम एक विशेष सीमा से अधिक की मांग करता है।"
यह सच है कि हर समय हम काम में बर्बाद होते हैं, फेसबुक की जाँच करते हैं और व्यवधानों से उबरते हैं, जोड़ते हैं। लेकिन ज्यादातर लोगों को 10 या उससे अधिक घंटों के काम के लिए नहीं बनाया जाता है, जो कि सामान्य तरीके की कंपनियां हैं जिन्होंने चार-दिवसीय कार्यदिवस को लागू करने की कोशिश की है। आप जानते हैं कि कैसे, दिन के अंत में, आप एक ईमेल में चार या पांच बार पढ़ सकते हैं और फिर भी इसे नहीं समझ सकते हैं? यह सिर्फ थकान नहीं है - यह निर्णय थकान है। हमारे दिमाग वास्तव में एक निश्चित बिंदु के बाद किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता का उपयोग करते हैं।
डेम्बे ने पाया कि काम के बोझ को हल्का किए बिना वर्कआउट को कम करने से आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त तनाव बढ़ सकता है। "मैंने जो अध्ययन किए हैं उनमें से अधिकांश का सुझाव है कि खतरे सबसे अधिक स्पष्ट हैं जब लोग नियमित रूप से प्रति दिन 12 घंटे या प्रति सप्ताह 60 घंटे से अधिक काम करते हैं," वे लिखते हैं। सी-सूट में चार-दिवसीय वर्कविक्स ध्वनि के रूप में फॉरवर्ड-थिंकिंग के रूप में, जब आप ठीक से आराम करेंगे और वास्तविक ब्रेक लेने में सक्षम होंगे, तो आप बहुत बेहतर काम करेंगे। अमेरिकी कार्यकर्ता पहले से ही काम पर डूबे होने की सूचना देते हैं, और चार 10 घंटे के दिन पांच आठ घंटे के दिनों की तुलना में बहुत अलग प्रस्ताव हैं।
यदि आपको अपने दिन को संरचित करने में कठिनाई हो रही है और पर्याप्त काम हो रहा है, तो ऐसे समाधान हैं जो वास्तव में समय के साथ-साथ सॉर्ट नहीं करते हैं। पोमोडोरो विधि जैसी समय प्रबंधन तकनीकों का प्रयास करें। हो सकता है कि शॉर्ट वर्कआउट का जवाब न हो, लेकिन छोटे, समयबद्ध कार्य आपको दूर तक ले जा सकते हैं।