आधुनिक कार्यालय जीवन का अर्थ है स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताना। एक तरफ, आपको अपने आप को केंद्रित रखने के लिए संभवतः समय-प्रबंधन कौशल की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, हम हर दिन औसतन 124 व्यावसायिक ईमेल प्राप्त करते हैं। उस तरह का अधिभार (और खोई हुई उत्पादकता) एक व्यक्ति को सिर्फ "साइबरब्लोफिंग" मोड में पीछे हटना चाहता है।
तो तुम क्या करते हो? आप जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं, लेकिन यदि आप अपने काम के बोझ से बहुत अधिक समय तक तनाव में रहते हैं, तो आप उस पदोन्नति को कम कर सकते हैं। यह वास्तव में एक आसान सवाल नहीं है, खासकर अगर आपका कार्यालय सचमुच आपको बीमार बना रहा है। लेकिन कुछ सरल उपकरण आपको कुछ आवश्यक संरचना दे सकते हैं। यह सब एक रसोई टाइमर है।
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तुम्हें पता है कि उन पुराने टाइमर टमाटर के आकार का? पता चला कि उन्होंने टाइम मैनेजमेंट के एक पूरे स्कूल को प्रेरित किया है, जिसे पोमोडोरो मेथड कहा जाता है (कभी-कभी पॉमोडोरो तकनीक - किसी भी तरह से, "टमाटर" के लिए इतालवी शब्द का नाम)। विचार यह है कि अपने लिए थोड़ी समय सीमा बनाने से किसी कार्य को प्रबंधनीय काटने में मदद मिल सकती है। यदि आपके पास इसे पूरा करने के लिए केवल कम समय है तो आप उस पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना रखते हैं।
एक "पोमोडोरो" 25 मिनट की कार्य अवधि है, जिसके बाद अनिवार्य पांच मिनट का ब्रेक होता है; कुल्ला और जब तक आप की जरूरत के लिए दोहराएँ। न केवल कार्यदिवस उड़ जाएगा, लेकिन आप अपने ईमेल की जांच करने के लिए कम मजबूर महसूस कर सकते हैं यदि आप खुद को बताते हैं कि आप इसे कुछ और मिनटों में प्राप्त कर सकते हैं। आपने शायद उन आंकड़ों को पढ़ा है जो कार्यालय के कर्मचारियों को कार्य में वापस लाने के लिए केवल 20 मिनट से अधिक की आवश्यकता होती है यदि वे बाधित होते हैं, और फिर भी वही कार्यकर्ता हर तीन मिनट में रुकावट या कार्य-स्विचिंग का सामना करते हैं। पोमोडोरो विधि आपको अपने समय पर नियंत्रण करने में मदद कर सकती है और उन सीमाओं को निर्धारित करने की आवश्यकता है जिन्हें आप करने के लिए काम पर रखा गया था।
Pomodoros को करने के लिए आपको किसी भी प्रकार के "आधिकारिक" सेटअप की आवश्यकता नहीं है - आपके फोन पर टाइमर ठीक होना चाहिए - लेकिन अगर आप चाहते हैं तो आपको रखने के लिए सभी प्रकार के मुफ्त एप्लिकेशन और वेबसाइट हैं। एक बड़ा काम कठिन लग सकता है, भले ही यह बस आपके कार्यदिवस के माध्यम से हो रहा हो। लेकिन अगर आप खुद को अनुमति देते हैं तो आप पांच मिनट (या 25) के लिए कुछ भी कर सकते हैं।