विषयसूची:
- जमी हुई सब्जियां और फल खरीदें।
- बिक्री पर ताजा उपज खरीदें और फिर इसे फ्रीज करें।
- बड़ी तादाद में खरीदना।
- एक महंगे ब्रांड नाम कंपनी के विरोध में, एक "ऑफ-ब्रांड" आइटम के लिए ऑप्ट।
- भोजन पहले से तैयार रखें।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के विपरीत पूरे खाद्य पदार्थ चुनें।
- केवल वही खरीदें जो आपको चाहिए और बाकी बचा हुआ खाएं।
- कूपन, दोहे।
बजट पर होने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी नैतिकता को त्याग दें; बहुत सारे पैसे खर्च किए बिना शाकाहारी भोजन खाना न केवल संभव है, बल्कि स्वादिष्ट और स्वस्थ भी हो सकता है। एक बजट पर शाकाहारी खाने का पहला कदम अपने शोध करना है। अपने क्षेत्र में अलग-अलग ग्रॉसर्स की खरीदारी करें ताकि सबसे अच्छे दामों का पता लगाया जा सके, हर हफ्ते रॉक-बॉट डील्स, और कूपन के लिए फ़्लायर की जाँच करें।
यदि आपको बैंक को तोड़े बिना शाकाहारी-जीवन शैली को कैसे नेविगेट करना है, इस पर और अधिक प्रेरणा की आवश्यकता है, तो आगे देखें:
जमी हुई सब्जियां और फल खरीदें।
Medusafood (@medusafood) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सबसे अच्छा सौदा प्राप्त कर रहे हैं, विभिन्न जमे हुए उत्पादन ब्रांडों पर अपने उचित परिश्रम और अनुसंधान की कीमतें करें। जमे हुए फल बादाम-दूध की स्मूदी के लिए एकदम सही है, और मटर और मकई को अतिरिक्त किक के लिए सलाद में जोड़ा जा सकता है।
बिक्री पर ताजा उपज खरीदें और फिर इसे फ्रीज करें।
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जब ताजा उत्पादन बिक्री पर होता है तो यह अक्सर जमे हुए किस्म की तुलना में सस्ता होता है। अपनी आँखें veggies और फल है कि नीचे चिह्नित कर रहे हैं के लिए खुला रखें और फिर उन्हें अपने आप को फ्रीज। ठंड से पहले प्रबंधनीय टुकड़ों में उत्पादन में कटौती करें और सुनिश्चित करें कि आप शीतदंश को रोकने के लिए एक मजबूत फ्रीजर बैग का उपयोग करें।
बड़ी तादाद में खरीदना।
शैनन (@shananagains) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर
थोक में खरीदना हर शाकाहारी का सबसे अच्छा दोस्त है। नट्स, बीज, बीन्स और यहां तक कि मूंगफली का मक्खन थोक में खरीदा जा सकता है, लागत में कटौती और अभी भी आपको आवश्यक पोषण प्रदान कर सकता है।
एक महंगे ब्रांड नाम कंपनी के विरोध में, एक "ऑफ-ब्रांड" आइटम के लिए ऑप्ट।
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ऑफ-ब्रांड उत्पाद विकल्प की तुलना में बहुत सस्ता हैं और अक्सर गुप्त रूप से शाकाहारी होते हैं क्योंकि कम महंगे ब्रांड मक्खन के स्थान पर वनस्पति तेल या मार्जरीन का उपयोग करते हैं। उत्पाद शाकाहारी है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए सामग्री सूचियों को बारीकी से पढ़ना सुनिश्चित करें। हैलो सस्ती शाकाहारी लहसुन की रोटी!
भोजन पहले से तैयार रखें।
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हर कोई जानता है कि शाकाहारी रेस्तरां कितने महंगे हो सकते हैं, इसीलिए अग्रिम में भोजन तैयार करना यह सुनिश्चित करेगा कि आप उतना भोजन न करें। मिर्च या करी का एक बड़ा बैच बनाएं और इसे फ्रीज करें और आपको सप्ताह के लिए सेट किया जाएगा।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के विपरीत पूरे खाद्य पदार्थ चुनें।
नीना गैब्रिएला द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर | शाकाहारी (@naturally_nina_) पर
प्री-पैकेज्ड प्रोसेस्ड वेजेन फूड को महंगा मिल सकता है, इसके बजाय स्क्रैच से अपने शाकाहारी व्यंजन बनाने का विकल्प चुनें। फलियां, बीन्स, नट्स, और बीजों के प्रयोग से आप प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों को आसानी से बना पाएंगे। न केवल आप पैसे की बचत करेंगे, बल्कि आप स्वस्थ भोजन भी करेंगे। जीतो, जीतो।
केवल वही खरीदें जो आपको चाहिए और बाकी बचा हुआ खाएं।
केजिया वे (@kezia_way) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर
भोजन को बाहर फेंकना मूल रूप से पैसा बाहर फेंक रहा है। केवल कुछ दिनों के लिए पर्याप्त भोजन खरीदें, और जो कुछ भी आप नहीं खाते हैं वह अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए बचे हुए हैं।
कूपन, दोहे।
I Heart Natural Deals (@iheartnaturaldeals) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर
अपनी कैंची निकालो और कूपन कतरन शुरू करो। यह मुफ्त पैसा है, बेबी!